Văn Hóa / Sức Khỏe & Đời Sống

4 Lưu Ý Để Bạn Có Một Ngày Hoạt Động Hiệu Quả
4 Lưu Ý Để Bạn Có Một Ngày Hoạt Động Hiệu Quả

GNO - Đôi khi một ngày sinh hoạt và làm việc của chúng ta diễn ra một cách một mỏi và không hiệu quả. Đó có thể là do những lỗi phổ biến mà chúng ta thường mắc phải trước khi bắt đầu một ngày mới. Sau đây là những lưu ý, tuy đơn giản nhưng sẽ giúp bạn có một ngày mới sảng khoái và hiệu quả hơn trong công việc, sinh hoạt:

Khi Nào Cần Bổ Sung Vitamin?
Khi Nào Cần Bổ Sung Vitamin?

GNO - Có nhiều lý do để bạn bổ sung các loại vitamin tổng hợp (multivitamin) cho cơ thể, tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và ở vào những giai đoạn, độ tuổi nhất định. Tuy nhiên, không nên nghĩ rằng vitamin tổng hợp có thể thay thế chế độ ăn lành mạnh vì nếu bạn có chế độ ăn hợp lý giàu vitamin và khoáng chất thì không cần phải bổ sung vitamin tổng hợp. Nhưng đôi khi, việc bổ sung vitamin tổng hợp là bắt buộc và cần tham vấn bác sĩ trước khi dùng các vitamin tổng hợp. multivitamin (minh hoa).jpg

Vì Sao Bạn Mất Ngủ Về Đêm
Vì Sao Bạn Mất Ngủ Về Đêm

GNO - Có rất nhiều nguyên nhân làm cho bạn mất ngủ về đêm mà đôi khi bạn thường bỏ qua như: uống nhiều bia rượu, tập thể dục thể thao muộn với cường độ mạnh, ngủ nướng vào buổi sáng, ăn nhiều đạm vào buổi tối, uống nhiều cà phê, phòng ngủ bừa bộn…

Công Dụng Chữa Bệnh Của Dưa Leo
Công Dụng Chữa Bệnh Của Dưa Leo

GNO - Dưa leo có nhiều công dụng chữa bệnh quan trọng và có lợi cho sức khỏe như: điều chỉnh huyết áp, ngăn ngừa sỏi thận, giúp giảm cân, trị hơi thở năng mùi, giúp xương khớp chắc khỏe, chống ung thư, có lợi cho bệnh nhân tiểu đường và giúp phục hồi sau khi bia rượu.

Rau Má Chống Lão Hóa Hiệu Qủa
Rau Má Chống Lão Hóa Hiệu Qủa

Rau má là cây nhỏ, mọc bò, thân rất mảnh, lá mọc so le - thường tụ họp 2-5 lá ở một mấu, mép khía tai bèo. Thành phần chính của rau má bao gồm: Beta caroten, sterols, saponins, alkaloids, flavonols, saccharids, calcium, iron, magnesium, manganese, phosphorus, potassium, zinc và các loại vitamin B1, B2, B3, C, K.

Nắng Nóng, Viêm Họng Mạn Dễ Tái Phát
Nắng Nóng, Viêm Họng Mạn Dễ Tái Phát

Viêm họng mạn tính là một bệnh thường gặp, nam mắc nhiều hơn nữ. Họng là ngã tư giữa đường ăn và đường thở, là cửa ngõ của không khí, thức ăn và nước uống. Vì vậy có thể nói là nơi rất thuận lợi cho các yếu tố ngoại lai, virut và vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể. Viêm họng mạn tính là một bệnh thường gặp, nam mắc nhiều hơn nữ.

Bệnh Càng Tệ Thêm Do Lo Lắng Nhiều
Bệnh Càng Tệ Thêm Do Lo Lắng Nhiều

GNO - Các nhà khoa học tuyên bố lo lắng về bệnh viêm khớp và các bệnh mãn tính khác sẽ làm cho chúng tồi tệ hơn - bởi vì phần lớn các cơn đau đều đến từ trong tâm. Một nghiên cứu mới đã khẳng định những suy nghĩ tích cực - chẳng hạn như phương pháp thiền Phật giáo - sẽ là một bước tiến quan trọng trong việc giúp đỡ người mắc bệnh.

4 Chế Độ Ăn Kiêng Giúp  Giảm Bệnh Tật
4 Chế Độ Ăn Kiêng Giúp Giảm Bệnh Tật

GNO-Người ta thường nghĩ ăn kiêng là để giảm cân, tuy nhiên ngoài việc ăn kiêng để có thân hình mảnh mai thon thả, ăn kiêng còn quan trọng hơn trong việc cải thiện huyết áp và sức khỏe chung của chúng ta. Sau đây là 4 chế độ ăn kiêng có thể giúp tránh bệnh tật và cải thiện tình hình sức khỏe của bạn: Chế độ ăn kiêng có chỉ số glycemic thấp Chế độ ăn kiêng này dựa trên cơ sở carbonhydrates có thể làm tăng nhanh lượng đường trong máu. Theo đó, chế độ này nhắm đến việc chúng ta cần hấp thu và tiêu thụ lượng carbonhyrates đúng đắn và hợp lý để cân bằng lượng đường trong máu ở giới hạn cho phép.

Hít Thở Đúng Cách Để Sống Khỏe
Hít Thở Đúng Cách Để Sống Khỏe

Mỗi người trong một phút thở trung bình 15 lần. Một ngày thở ra hít vào 18.925 lít không khí. Mặc dù thở là một động tác không chủ động, nhưng con người có thể cố tình thay đổi nhịp thở vì nhu cầu nào đó. Nhịp thở nhanh chậm tùy theo nhu cầu ôxy của cơ thể và cũng tùy theo sự tích tụ thán khí cao hay thấp. Nhịp thở cũng thay đổi tùy theo cảm xúc. Khi vui mừng hay tức giận thì hơi thở dồn dập. Khi buồn rầu, chán nản thì hơi thở uể oải, kéo dài. Những khi đó, ta có thể tập để điều hòa nhịp thở, thay đổi tâm trạng. Tuy nhiên tập hít thở đúng cách chỉ trong một khoảng thời gian sẽ chưa đủ, hãy cố gắng kết hợp nó ngay cả khi bạn đang làm việc nhà, đi bộ, mua sắm... Chỉ cần bạn điều khiển được bước chân - nhịp thở là bạn đã giúp tái tạo một nguồn năng lượng mới cho cơ thể.

Những Loại Quả Ăn Vỏ Còn Tốt Hơn Ăn Ruột
Những Loại Quả Ăn Vỏ Còn Tốt Hơn Ăn Ruột

Gọt vỏ cam, táo, hay bóc vỏ hành tây trước khi ăn là thói quen của rất nhiều người. Tuy nhiên, bạn có biết hàm lượng dinh dưỡng trong vỏ của chúng có thể còn nhiều hơn cả ở ruột. Bởi thế mà nhiều loại quả ăn vỏ còn tốt hơn ruột. Vỏ cam Bạn có biết vỏ cam có lượng chất xơ gấp bốn lần bên trong quả? Trong thực tế, số lượng các chất tengeretin và nobiletin trong vỏ cam cao hơn so với phần ruột bên trong. Đây là những flavonoid tốt có tác dụng chống ung thư, chống viêm. Ăn vỏ cam cũng sẽ làm giảm lượng cholesterol xấu (LDL) một cách tự nhiên.

Sửa Đậu Nành Giúp Cho Da Khỏe Và Đẹp
Sửa Đậu Nành Giúp Cho Da Khỏe Và Đẹp

"Vitamine E và phytoeostrogen trong đậu nành, sữa đậu nành giúp cơ thể, làn da phụ nữ khỏe đẹp, trẻ trung", bác sĩ Võ Thị Bạch Sương, giảng viên ĐH Y-Dược TP HCM cho biết. - Xin cho biết một số nguyên nhân gây các chứng bệnh về da? - Bệnh về da tăng do tình trạng làm đẹp bừa bãi với các sản phẩm không an toàn. Ngoài ra, stress (căng thẳng thần kinh), chế độ ăn quá sơ sài hoặc dư thừa cũng làm da xấu đi. Sự mất cân đối giữa dưỡng chất, không điều độ trong bữa ăn cũng là nguyên nhân làm da kém khỏe, đẹp.

Uống Sửa Đậu Nành Có Lợi Cho Huyết Áp
Uống Sửa Đậu Nành Có Lợi Cho Huyết Áp

Thống kê của Viện Tim mạch Việt Nam cho thấy, nước ta hiện có khoảng 25% dân số bị cao huyết áp. Và một trong những cách phòng ngừa căn bệnh này hiệu quả là dùng sữa đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành. Vai trò của đậu nành với bệnh huyết áp Theo các bác sỹ, đậu nành rất tốt cho sức khỏe tim mạch, nên cần được bổ sung hàng ngày. Đậu nành giàu vitamin mà không chứa các axít béo, có tác dụng làm giảm cholesterol xấu trong máu và các nguy cơ về bệnh tim mạch như xơ vữa động mạch, tai biến mạch máu não…

Sửa Đậu Nành - Bí Quyết Trái Tim Khỏe
Sửa Đậu Nành - Bí Quyết Trái Tim Khỏe

Thông điệp của Ngày Tim mạch thế giới năm 2010 là “Tôi làm vì trái tim”. Thông điệp này đã được đưa ra nhằm mục đích nhắc nhở mỗi người cần tạo cho mình cách làm việc khoa học, một chế độ ăn uống lành mạnh đi kèm với hoạt động thể chất. Dưới đây là những điều cần biết về bệnh tim mạch cũng như công hiệu của sữa đậu nành, một thức uống dể tìm hàng ngày rất tốt cho tim mạch.

Trí Nhớ Suy Giảm-Dùng Thuốc Gì
Trí Nhớ Suy Giảm-Dùng Thuốc Gì

Suy giảm trí nhớ là một biểu hiện của tuổi già. Tuy nhiên, có những người còn trẻ đã bị chứng hay quên, nếu trầm trọng, ảnh hưởng đến sinh hoạt thì có thể do thay đổi sinh lý trong não liên quan đến các bệnh thần kinh trung ương như sa sút trí tuệ, đột quỵ hay tổn thương ở não, nhiễm khuẩn... Bệnh suy giảm trí nhớ tuổi già thường diễn ra từ từ với các biểu hiện như chậm nhớ ra ngôn từ, không nhớ ngày tháng diễn ra các sự việc của cuộc đời mình, để vật dụng sai lạc, lú lẫn, quên đường về nhà… Nếu người bệnh nghiện rượu hoặc lạm dụng thuốc an thần, gây ngủ (các barbiturate hay benzodiazepine) cũng gây ra tình trạng suy giảm trí nhớ từ nhẹ đến nặng. Bệnh sa sút trí tuệ là diễn biến nặng hơn của suy giảm trí nhớ và có thể dẫn đến bệnh lú lẫn (bệnh Alzheimer) cần phải điều trị theo phác đồ riêng.

10 Biện Pháp Tự Nhiên Giảm Nguy Cơ Đột Quỵ
10 Biện Pháp Tự Nhiên Giảm Nguy Cơ Đột Quỵ

10 biện pháp tự nhiên giảm nguy cơ đột quỵ Ngủ hơn 10 tiếng mỗi đêm có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ lên 63%. Uống ít nhất 5 ly nước mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ xuống 53%. ’Giờ vàng’ cứu người bị đột quỵ Dùng thuốc giảm đau dạng sủi có nguy cơ đột quỵ

Tin Nổi Bật
Chính Thức Khai Mạc Lễ Hội Văn Hóa Ấn Độ Tại Chùa Phổ Quang
Chính Thức Khai Mạc Lễ Hội Văn Hóa Ấn Độ Tại Chùa Phổ Quang

GNO - Tối qua, 7-3, tại chùa Phổ Quang (quận Tân Bình), lễ...

Quay Về Nội Tâm
Quay Về Nội Tâm

Quay về nội tâm là đề tài quan trọng đối với Phật tử và là...

Điều Chỉnh Áp Lực Cuộc Sống
Điều Chỉnh Áp Lực Cuộc Sống

Tu học Phật pháp có nghĩa là điều chỉnh con người chúng ta...

Ẩn Tu Nhập Thất
Ẩn Tu Nhập Thất

Cuộc đời của Đức Phật đã gắn bó mật thiết với các khu rừng....

Mới cập nhật
Khai Đạo Giới Tử
Khai Đạo Giới Tử

Đức Phật dạy rằng ở trong tam giới không bao giờ được yên...

Chính thức khai mạc Đại giới đàn Trí Đức PL.2559
Chính thức khai mạc Đại giới đàn Trí Đức PL.2559

GNO - Sáng 2-12 (nhằm ngày 21-10-Ất Mùi), tại Đại giới...

Hình Ảnh Lễ Khai mạc Đại giới đàn Trí Đức
Hình Ảnh Lễ Khai mạc Đại giới đàn Trí Đức

GNO - Sáng nay, 2-12, 1.009 giới tử Đại giới đàn Trí Đức đã...

^ Back to Top